Age reverse: hva betyr det egentlig?

Tre forskjellige aldre

Når noen sier de har «reversert sin alder», er det viktig å spørre hvilken alder de mener.

• Kronologisk alder — antall år siden fødsel. Kan ikke reverseres.
• Biologisk alder — et samlebegrep som forsøker å beskrive funksjonell tilstand. Måles indirekte gjennom biomarkører (SNL: Aldring).
• Epigenetisk alder — beregnet via DNA-metyleringer i celler. Etablerte algoritmer inkluderer Horvath-klokken (2013) og PhenoAge (Levine et al., 2018).

Epigenetiske klokker

En epigenetisk klokke er en statistisk modell trent på metyleringsmønstre i DNA. Den predikerer kronologisk alder med høy nøyaktighet hos store grupper. Avviket mellom predikert og faktisk alder («age acceleration») er korrelert med risiko for sykdom og død i longitudinelle studier.

Det betyr at en lavere epigenetisk alder enn kronologisk på populasjonsnivå er knyttet til bedre helse — men det betyr ikke nødvendigvis at bevisst senking av epigenetisk alder hos én person fører til bedre helse.

Intervensjoner som har vist endring

En liten pilotstudie kjent som TRIIM (Fahy et al., 2019) rapporterte beskjeden reduksjon i predikert epigenetisk alder etter en kombinasjon av veksthormon, DHEA og metformin hos ni middelaldrende menn. Studien er svært liten og resultatene må reproduseres i uavhengige, kontrollerte studier før konklusjoner trekkes.

Hva som er konsekvent: livsstil

De største endringene i estimert biologisk alder kommer fortsatt fra grunnleggende livsstil — slutte å røyke, regelmessig trening, tilstrekkelig søvn, balansert kosthold og håndtering av blodtrykk og blodsukker.